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孕妇血糖高便秘吃什么水果好

孕妇血糖升高以后,建议大家一定要尽量吃一些低糖的食物,最正确的区分方式是,越甜的食物越是属于单糖,那么这种情况下建议大家不要吃,因为单糖食物升糖是非常快的。那么我们可以多吃一些苹果柚子之类的水果,这样可以帮助我们有效控制血糖,那么孕妇血糖高便秘吃什么水果好呢?下面就带大家一起来了解一下。

1、苹果:苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

2、奇异果:奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

3、樱桃:樱桃有增加人体内部胰岛素含量的作用,所以孕妇血糖高时适量的吃些樱桃,这样胰岛素增加,就能有效的抑制血糖升高。而且樱桃含铁丰富,还能起到补铁的效果,能有效预防孕妇贫血。所以说只要不多吃,樱桃可是孕妇的理想水果。

4、无花果:无花果含有的糖分很低,而且富含高纤维果晶。孕妇血糖高可以适量的吃些无花果,这样不仅没有升高孕妇的血糖,而且还能促进孕妇的消化功能,防止便秘。

上面为大家介绍了孕妇血糖高便秘可以吃的水果,除了上面这些水果,西红柿也是非常好的选择,西红柿一直都是被我们拿来做菜的,但是如果出现孕期高血糖现象的话,害怕宝宝和自己的营养出现缺失的现象,建议大家也可以适当吃一些西红柿。这些水果都是含糖量比较低,同时对于人体补益来说很有好处的,因此在生活当中也建议女性朋友们不妨可以从怀孕初期就开始吃。

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