压力大失眠怎么办-我爱康

问

压力大失眠怎么办

提问时间：2018-10-26 01:16:29

因为工作不如意，所以导致压力很大，最近还失眠了，请问这该怎么办呢？

答医生回复

运动解压：运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。冥想解压：通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。饮食解压：饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。

回复时间：2018-10-26 01:22:36

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