多梦如何是好-我爱康

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多梦如何是好

提问时间：2018-03-15 02:56:14

晚上睡觉多梦怎么办？最近一月晚上总是睡不好，做一些奇奇怪怪的梦，总是被吓醒，白天也是一直昏昏沉沉的，不知道该怎么办？

答医生回复

多梦一般都是由于精神紧张过度疲劳而导致的，睡前一定要先把心情放松，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜用脑过度，可以在睡前喝杯热牛奶，对睡眠有很好的帮助。晚饭尽量少食，吃多也会影响睡眠。

回复时间：2018-03-15 03:03:50

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