外出聚餐很多人都会不止点一两个菜，而餐馆一道菜端上来，如果吃的人不多，根本就吃不完。在外就餐就只能碍于避免浪费而吃完，这样的后果就是在不知不觉中增加了自己的食量，导致营养素摄入过多，还是会出现造成肥胖的问题。
如果是聚会或者工作宴请，还免不了酒类饮品或者饮料，经常外出就餐的人，男人大腹便便，也会早早埋下脂肪肝、冠心病和糖尿病的隐患。