问
前列腺增生怎么锻炼身体
提问时间：2020-05-06 15:39
我前段时间去体检发信啊有前列腺增生，我想知道现在我要怎么锻炼身体呢？
答医生回复
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孙先华 副主任医师三甲 鹤岗市人民医院 泌尿外科两脚与肩同宽，两手重叠(左手在内，右手在外)置于丹田，周身放松，两眼微闭，呼吸自然，意守会阴穴三分钟，意念产生温热感。
吸气时，缓缓地内收小腹，提缩肛门，臀部及大腿肌肉也随之绷紧。慢慢体会将气吸至会阴穴，然后呼气，逐一放松还原。共呼吸18次。
熟练后，还可适当增加次数。回复时间：2020-05-06 16:44
