对于I度子宫脱垂及II度轻型的子宫脱垂，可以通过缩肛运动来锻炼，主要方法是背贴着墙壁，保持直立，挺胸收腹，吸气缩肛，维持五秒放松，再来重复这个动作，每日重复15-30分钟。
另外，需要避免重体力劳动，适当的减肥，对于子宫脱垂都是有帮助的。对于比较重的II度子宫脱垂的重型，以及Ⅲ度子宫脱垂，则需要采用手术的方法进行治疗和矫正。