多吃含有雌激素类食物，对卵巢早衰比较好。大豆和豆制品、谷类，含有天然性激素，对卵巢有一定改善。多吃含有维生素E的食物可以延缓卵巢衰老，需要经常性食用，可以产生效果。
适当补充天然维生素E，吃高蛋白类食物，多吃含有维生素C的食物；不要吃刺激性的食物，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要长期熬夜。