在坐月子期间，是可以适当吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响。
吃水果需要注意的是避免寒性水果，避免过冷的水果。坐月子期间可以吃苹果，吃木瓜，也可以吃脆枣，香蕉，山楂等。但是吃水果，一定要注意胃肠道功能是否正常，调整吃水果的时间。