吃香蕉和红薯类食物可以促进孕妇排便，在食用香蕉时用热水泡完后再进食服用以免过凉引起胃部不适等症状。同时适当的运动，多吃易消化营养丰富的食物，多吃蔬菜，忌食油腻性较大的食物。
可以吃含粗纤维丰富的蔬菜，像芹菜、韭菜等，要炒熟吃，多食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便;可选用洋葱，萝卜，蒜苗等.多粗粮，酵母，豆类及其制品等。
多喝水，适当运动。