盗汗是由于体质虚弱所导致的，主要与个人的生活习惯以及饮食习惯有一定的联系。所以可进行中医把脉了解目前的自身状况，明确自身疾病的原因，及时做出准确的治疗。
可适当的饮食均衡、营养丰富、按时休息、避免劳累过度、适当的做运动增强自身体质，做运动时应该遵循循序渐进的原则，避免突然高强度的运动给身体造成的影响。