少吃多餐，能够帮助胃部按照一定速度消化食物。孕妇可以采用少吃所餐的方法，一天进餐六到八次，一次不要吃太多。每天排便，可以多吃一些水果蔬菜。
怀孕早期，胎儿需要吸收大量的蛋白质，所以不需要吃太多淀粉、大豆之类容易产气且对肠胃不利的食物。此外，需要适当补充糖分和淀粉，苹果、梨之类的食物是很好的选择。
还可以通过食用牛肉、鱼肉之类的食物来补充淀粉和蛋白质。