如果已经感觉到肩部不舒服的话,你可以坐在椅子上,然后双手抓住椅子的两边扶手,然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后,努力地把头往后仰,脖子卡在椅头,然后再往下仰,这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助.经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度.长期处于这种紧张,劳累状态,肩部就容易损伤.因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力.对于一般劳损或者肩周早期引起的肩周症状,可以使用颈肩松·按摩膏进行治疗和缓解,只要注意会慢慢康复的.以上是对"治疗肩周炎最佳方法"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!