胎盘成熟度3级是趋于老化的,是不利于胎儿养分运输的,建议先调理观察一周,多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜,促进新陈代谢为宜,多吃些含雌性激素多的食物,如果胎盘还是不断老化加强,建议及时剖腹产,不然造成胎儿缺氧就不好了.注意腹部保暖不要受凉,饮食要清淡合理,不要吃辛辣生冷的食物,饮食要规律营养要均衡.希望我的回复对你有所帮助。