健康指导:您好.
1,市场上的排毒养颜胶囊的功效有夸张现象,建议谨慎购买.
2,您可以通过饮食摄入一些排毒食物,如黄瓜,荔枝,木耳,蜂蜜,胡萝卜,绿豆,猪血等.
3,含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,缓解您的便秘,例如:全麦,燕麦,芹菜.你好!改变这些状况靠一两种保健品的话,效果不会太好.建议均衡饮食,多运动,提高睡眠质量.饮食上建议清淡少油腻,每天一斤蔬菜半斤水果,主食中至少三分之一为粗粮,少吃加工食品和甜食,不喝甜饮料.每天至少有30分钟让身体发热的运动,特别是户外运动,促进血液循环,能帮助皮肤保持红润,促进排便。