你好,根据你的情况,如果要减肥,一般运动过后最好不要吃东西,可以喝水,要不然就达不到减肥的效果了,运动过后最好半小时左右才坐下来会比较好的.平时多注意锻炼身体,注意控制饮食,饮食清淡,不要肥甘厚腻食物.可以考虑中医调理.建议控制好自己食欲,锻炼身体,有利于你的情况改善的.请评价一下我的回答与建议,谢谢!