给您些参考的预防乳腺癌的食物:第一类食用菌类:银耳,黑木耳,香菇,猴头菇,茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用.第二类鱼类:黄鱼,甲鱼,泥鳅,带鱼,章鱼,鱿鱼,海参,牡蛎以及海带,海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺,抑制癌症生长的作用.第三类水果类:葡萄,猕猴桃,柠檬,草莓,柑橘,无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质.第四类蔬菜:与主食合理搭配有利于身体健康.如番茄,胡萝卜,菜花,南瓜,大蒜,元葱,芦笋,黄瓜,丝瓜,萝卜和一些绿叶蔬菜等.第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健。