不要用嗓过度用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音每人的发声能力有音高,音强,音时三个方面超过此范围将发生声带蹭 2,教育儿童不要大声喊叫尤其是好动的男性儿童容易患者声带小结 3,变声期,月经期,妊娠期声带均有生理性改变此期声带组织娇嫩创伤后不易恢复此期要注意声音休息 4,演员唱歌老师授课前不宜饮食过饱最好二小时前不要进食 5,要改掉清嗓的习惯很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰但这个动作使声带瞬间严重拉紧容易造成声带损伤 6,生活习惯不良如烟,酒,辣椒嗜好以及唱后冷饮对喉部器官不利因此要尽量改变此类习惯。