您好,其实只要正常的吃饭,荤素搭配合理,人体是不会缺蛋白的,如果去刻意吃蛋白粉长时间下去不仅不会对身体有什么好处,由于过多的摄入蛋白还会给身体带来一定的伤害,比如血压血脂的升高.建议您不要长时间的吃蛋白粉,现在人的肉类蛋类奶类等的摄入已经够多了,身体不会缺少蛋白的,相反现在人大多是营养过剩,所以只要您平常注意饮食,完全没有必要从其他的渠道去补充蛋白。