您好,根据您的描述如果是作为预防的话,主要是平时养成良好的生活习惯以及健康的饮食,中医上认为肾主骨生髓,脑为髓海,所以补肾能生髓健脑.平时注意锻炼,锻炼身体的同时也是健脑的过程,比如练练太极拳以及五禽戏等,常叩齿,饮食方面不吃肥肉荤油以及辛辣,肉食可以多吃鱼肉,含有人体需要的好的脂肪酸,另外多吃核桃,黑芝麻,最重要的是保持心情的愉快。