这种脚扭伤的话一定要注意减少活动,如果活动的多了就有可能出现疼痛的比较厉害.你这种症状的话就是一个局部的韧带肌肉拉伤.这种外伤也叫做软组织的挫伤.主要症状就是以肿胀和疼痛为主.一般情况下要多休息尽量减少活动,像你这个情况有可能是你走路走多了出现的疼痛.局部可以用正骨水涂抹一下,然后口服一些活血化瘀的药物就可以.在饮食上是没有要求的,吃鸡肉是不会导致疼痛的。