1,猕猴桃,它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用.所以每天早晨空腹吃1―2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好.
2,柚子,它具有行气,消食,除痰,解酒毒,镇痛,治便秘等功效.柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果.它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍.钙的含量更是比苹果,梨,香蕉等水果多10倍.除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝,胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。