维生素B被称为精神性的维生素,B族维生素包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等,都是水溶性维生素,是身体糖,脂肪,蛋白质等转化代谢中不可缺少的物质.它是药品,不能长期服用.长期大量服用容易引起血绣聚集和血栓形成,可出现头痛,恶心,眩晕,疲劳,视力模糊,月经过多及血栓性静脉炎,骨骼肌无力,周围神经炎,神经感觉异常,步态不稳,手足麻木等.胃肠功能失调等副作用.并且维生素B有提高精力的效果,很多功能性饮料里面含有这种成分,但是如果长期大量过量的食用容易使人体神经中毒,危害身体的降。