您好,女性的生理期有4个时期,月经期,卵泡期,排卵期,黄体期,月经期是月经来潮到月经干净的时间,卵泡期是月经第5天到排卵前的时间,排卵期是排卵日的前5天后4天共10天,黄体期是排卵期到月经来潮的时间.应该保持良好的心态,注意休息,多喝开水,清淡饮食,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒,养成良好的生活习惯,勤换内裤,清洁阴部,注意生理卫生,避免不洁性行为