实,有一个方法也可以知道的,就是早起对着镜子看舌苔,舌苔一般就是附在舌头上一层薄薄的,如果没有舌苔,那一般就是湿热,表现是:比较容易上火,口腔溃疡严重,容易疲劳.如果是有一层黄色的舌苔,一般是上火了,注意不要熬夜,多喝水,特别注意睡眠,养成好的生活习惯,这会有助于改善这样的情况的.如果是一层白色的,就是湿寒了,也是体寒的表现,我本身也是这样的情况,体寒的人注意少吃寒性的水果,饮食也要特别注意的.大便黏,不成形,并且每次都有种排不干净的感觉,但不便秘。