少白头的发生多与精神因素,营养不良,内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关.微量元素与头发的颜色有密切关系.为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物.含铁多的食物有动物肝,蛋类,黑木耳,海带,大豆,芝麻酱等.含铜多的食物有动物肝,肾,虾蟹类,硬果类,杏脯干和干豆类等.要注意B族维生素的摄入.医学家现已确认,缺乏维生素B
1,B
2,B6也是造成少白头的一个重要原因。