9.增加母乳:建议多吃蛋白高的食物猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟,芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食或炖汤,可快速增乳汁,还可以多吃含淀粉量高的食物比如:白面疙瘩汤,红薯,马铃薯,豆浆,鸡蛋,奶粉等,还需要一些补血的比如:红枣,红塘小米粥等.而且一定注意要让小孩吃奶,吸,这个也是催乳的强有力的刺激.保持好的心情和休息时间和质量也很重要。