你好,在平时偶尔做梦是很正常的,但如果长期的做梦,严重影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现.一方面应该调整自己的压力,避免太大的心理压力,尽量保持心情舒畅,多参加一些户外运动,必要的时候建议中药调理,养心安神,平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。