你好,手淫是青春期男性常有的一种追求性快感的方法,是一种正常的生理现象,不必羞愧和紧张,你要多参加体育活动,把业余时间安排得丰富有趣,转移注意力,过度手淫,会荒废学业和损伤身体,必须坚决摒弃,手淫一次的能量消耗就像百米赛跑一样,再好身体也经不住激烈运动和过度消耗,加强自我控制和自我约束能力,祝你开心。