怀孕后由于子宫的增大和内分泌的改变,孕妇容易出现消化不良,所以会经常放屁可以采用以下三个方法来调理
1,多餐少量避免胀气的第一步骤,要从饮食入手专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等
2,多吃纤维素蔬菜,水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类,面食类,豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉,鱼肉都是不错的选择
3,多喝开水如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩此外,气泡式,刺激性的饮料也要避免,汽水,咖啡,茶等都要少喝