你好,根据你提供的情况,你需要注意自己少吃辛辣刺激的食物,还需要注意自己不能生气,你这种情况考虑是气血虚弱所引起的,注意自己不能吃生冷的食物,还需要注意自己每天晚上睡觉的时候用热水泡脚.你好,你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行治疗,注意自己要每天晚上熬粥的时候可以放点大枣,自己要每天适当的锻炼身体,还需要注意不能喝酒,祝你健康快乐每一天!