你好,频繁手淫往往容易产生忧虑,羞愧,等复杂心理状态.并容易产生疲倦,腰酸,腿软,早泄,遗精,严重时可导致神经衰弱,以及不育.建议,针对自慰经常在独处及就寝时或起床前发生的规律,可运用情景变换,自我暗示,活动转移等方法进行调节.如晚上一定要到很疲乏时再上床睡觉,早晨一醒就立即起床,多参加集体活动,尽量减少一人独处的时间,不要对异性想入非非,多参加健康的文娱体育活动,不要接触色情淫秽的书刊音像出版物,不交结行为不端的朋友等.如能坚持下去,就能改变不良的自慰成癖习惯。