根据您的情况中医将尿频说是"肾虚"的表现.体质下降时是容易出现尿频现象,这个现象持续比较久了您应该到医院去查一下肾功能,前列腺,有无尿路感染等或者其他相关的检查.入睡前应解除紧张情绪,少饮水,不饮茶;应避免应用对肾脏有毒性的药物,如链霉素,庆大霉素,磺胺药等.您可以去泌尿外科检查,根据原因服药。