情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;经常食用红枣,薏米,玉米,小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚.