你好,失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,精神因素,紧张,恐惧等都能引起失眠.某些精神病如抑郁症,狂躁,分裂症等都常伴失眠,所以失眠不要轻视!这种情况失眠经常是由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起.建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法.同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等,保持心情舒畅,不要劳累着凉等,但在一些饮食方面都贵在坚持,希望能够帮助你!