怀孕一个月的时候,很可能就会有妊娠反应了.怀孕早期孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕乏力,食欲不振,喜酸食物或厌恶油腻恶心,晨起呕吐等一系列反应,统称为妊娠反应.怀孕期间不补充足够的营养,对小孩与妈妈都不利.所以对于这种情况,可以采取以下措施:
1,少量多餐,但要避免空腹.
2,食物清淡,尽量不吃太咸,油腻或有特殊气味的食物;饼干,面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适.吃完干点心后,应该过一个小时再喝水.
3,补充水份,避免脱水,香蕉,运动饮料可帮助补充体内电解质.
4,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。