孕期腰骶腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移,腰背肌肉紧张而造成的,属妊娠期常见是生理症状.长时间站立会使压力增加,所以腰底酸痛会更明显.建议平时应注意这样几个方面:站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免长时间站立.坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无依靠的板凳.行走时全身放松,不穿高跟鞋.睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下.如果孕妈妈每天的站立时间有4~5小时,腰酸痛受不了,不妨白天用用护腰带,可能会起到很好的效果。