您好,从您的情况来看,这是不正常的,但还不是糖尿病,属于糖耐量减低.建议平时注意以下几点,有利于降低血糖:
1,避免肥胖,维持理想且合适的体重.
2,少吃油煎,炸,油酥及猪皮,鸡皮,鸭皮等含油脂高的食物.
3,烹调多采用清蒸,水煮,凉拌,涮,烤,烧,炖,卤等方式.不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜.
4,配合长期性且适当的运动,药物,饮食的控制.
5,经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。