您确实是得上了抑郁症.对抑郁症的症状了解是患者必要做的事情,主要体现在无端地自罪自责,夸大自己的缺点,缩小自己的优点,表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性;抑郁症患者的情绪甚至会影响到周围人的情绪,多多与医生进行沟通是至关重要的.平时应该多注意休息,防止过劳或发生虚脱.多听轻松,快乐的音乐,或是跳跳舞等,也可带去公园散步,到郊外活动,这些活动对改善自己的抑郁症状,是很有好处的.尽量去人多的地方,这样才让你感受到人间的温暖.把自己的情绪释放出来,会有利于病情的康复.产后抑郁。