经期不能吃生,冷,腥,辣凉等刺激性食物,也不能生冷刺激性饮料,需要吃点清淡的食物,多喝热水或者温暖的东西,从这么肯定能知道,女人来月经最好不要喝酒,酒刺激性太大,怕引起月经不调.这时候需要静养,少运动,尤其是拉伸等运动.具体危害因人而异,轻者肯定是月经量减少,或者紊乱.但是体弱者说不定就染上什么妇科病或者不孕不育。