多排气可能是摄入过多的淀粉与蛋白质类的食物,如土豆,豆类,蛋类等,或进食时狼吞虎咽,习惯性吞咽动作过多,经常吞咽口水,而摄入较多空气所造成.这些一般无需治疗,只需将进食习惯做一些相应的调整即可.排气臭往往是消化不良或进食过多肉食的结果,需要服用助消化的药和节食.此外,排气臭还可能是因进食洋葱,大蒜和韭菜等含有刺激性气味的食物引起,这当然不是病态,可不必担心.对于便秘的缓解,可采用以下措施:.
1,饮食上多摄入水果蔬菜,多饮水,禁食辛辣食物.多食用通便,润便的食物和饮品,如牛蒡茶,菊花茶,蜂蜜,香蕉等.
2,保持良好的心态和排便习惯,每日定时排便.有没有便意都要去厕所排便,排下排不下都要坚持训练,但每次排便时间不要超过15分钟.最好是每日早晨起床后或者早饭后,因为此时为生理性肠蠕动增强期.
3,便秘的治疗,通过养成良好的定时排便习惯和调整饮食,大多数患者可以得到满意效果.如果不行,可复用导泻剂,如液体石蜡,每次15-30毫升,但不可长期服用.最后,实在不行,可用灌肠,要特别注意三多治疗,多饮水,多吃高纤维饮食,及多运动,对便秘肯定是有帮助的。