你好,自然垂手正立,中指段所在的直线就是胆经在大腿外侧的循行路线.其上有四个穴:一是环跳穴,位于股骨关节最高凸出点和尾骨尖稍稍上方一厘米处,此两点连线的外三分之一点就是环跳穴.二是风市穴,如前所述中指尖处是它的穴位.三是中渎穴,位于风市穴下方2~3厘米处.四是膝阳关穴,位于膝关节横纹上一厘米左右压之有凹陷感.大腿外侧的四个点(环跳,风市,中渎,膝阳关)就可以了,因为这四个穴位都在大腿上,而大腿的肌肉和脂肪都很厚,且容易敲打.时间没有严格的要求每次每穴五分钟左右。