你好,根据你的描述分析,大多数女孩的初潮年龄为12-14岁.出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了阴毛或腋毛.月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适属于正常现象,避免忧心忡忡,加重心理负担.其次,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对体力和精力的恢复很有好处.建议,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳.注意健康!