这位朋友你好,你的情况考虑是属于眩晕症,眩晕症,发作时的特征是常常会感到天旋地转的晕,甚至恶心,呕吐,冒冷汗等自律神经失调的症状.眩晕症可能由颈椎病,心脑血管疾病等引起.建议你到医院检查一下,确定病因,对症治疗.平时要多吃清淡的食物,少吃高脂肪,含盐量过高,甜食或非常油腻的食的食物,戒烟少酒.切忌少吃生冷瓜果,物,以免生痰助湿的饮食.例如冬瓜,萝卜,玉米,小米,荷叶粥,黑木耳,茄子,豌豆苗,西红柿,莴笋,豆油,茶,鲤鱼,海蜇以及豆类,豆制品等.保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤.保证充足的睡眠和休息,尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下,不要出现嘈杂的声音保持室内空气的新鲜与流通,经常开窗透气.在适宜的气候下,经常去室外比较幽静的地方散步,多呼吸新鲜空气.少去拥挤及空气污染大,不流通的地方.平时的工作与生活中不要过于忧虑,不要给自己添加很重的心理压力,多参加一些简单的娱乐活动,以此转移注意力.要进行饮食调养.要进行精神调养.要注意休息起居.希望对你有所帮助!