献血对心脑管系统有良好的远期影响:可预防,缓解血液粘稠度,降低心脑血管病的发生,人们由于生活水平的提高和体力活动的减少,体内积存了越来越多的脂肪,并长期处于较高的水平,俗称"血稠"."血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上,最后形成动脉硬化,血管弹性降低,导致心脑血管疾病.而经常献血,减少了体内一部分粘稠的血液,再通过正常的饮水,填充了血容量,使血液自然稀释,血脂就会随着下降.坚持适量献血可减少血液中的所有成份,减少比例最大的是血铁和蛋白,还降低血液的粘稠度,使血液流速加快.供氧量加大,人感到身体轻松,头脑清醒.能有效降低动脉硬化,血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症.建议献血后不要喝酒,献血以后,每天至少应当吃下50-60克蛋白质,才能满足身体的需要.补充蛋白质-肉蛋鱼奶:蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质.正常成年人每天约需蛋白质70-100克,献血以后应提高蛋白补充量,每天蛋白质摄入量达到100-120克.高蛋白膳食并不需要单独准备,正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物,如瘦肉类,蛋类,奶类,鱼类,豆类等,此类物质最好添加在早餐或午餐中。