建议晚上最好不要熬夜,11点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流.适当用一些食补,如核桃,花生,大枣,桂圆,蜂蜜,虾,鱼,肉,蛋等都属于补肝食物,只要合理的食用,都可以起到补肝的作用.肝脏不好应该多吃些动物的肝脏,如猪肝,鸡鸭肝等,如果有慢性肝炎,一般除了抗病毒之外还应该加强补养身体,可以平常吃些山药,红枣,干果不要吃。