1.收缩肛门.每天有意识地做3-5次肛门收缩,可增强括约肌功能,促进局部血液循环.
2.按摩肛门.肛门按摩可改善局部血液循环,预防痔的发生.
3.坐浴.便后用热水坐浴,既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物,也可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用.
4.注意平时的饮食,以清淡为主,少吃辛辣食物,少饮酒,多饮水。