你好正常血压是120到80最常见的肥胖者高血压老年性管道硬化及疾病性硬化管道打折硬化,脑血管疾病引起的.建议饮食上不要大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于血压下降.晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食.缓慢起床.早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕.必要时去医院检查确诊找到病因在医师指导下用药祝你健康