吃过饭后不要马上躺下,应适当的休息然后活动一些,适度的散步或室内活动都可以,经常睡觉时间多的人容易造成脂肪堆积,如腹部,腰部,大腿等部位比较容易发胖的.多坐或躺着不动,容易导致身体局部发胖,也会造成身体机能和免疫力,调节能力下降,易患胃肠疾病,便秘等,所以每天应合理的进行一些活动,比如健身操或室外体育活动。