你好,人正常每天就要脱落50~75根头发,睡眠不足,营养不好,压力大是导致脱发的重要因素,首先养成良好的睡眠习惯:.充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢,同事头发也能够达到生长的作用;.保持良好的饮食习惯:.头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素.若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉.缺植物油,维生素A,蛋白质和碘时,头发会发干,无光泽及容易折断.缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象,所以要多摄取蛋白质(如:肉类,肝脏,蛋类制品,黄豆类,优酪乳,起司等),钙质,胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;.多进行头部按摩:.日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,也可以促进头发健康而且快速的生长;