经常食用以下常见的食品,对健脑很有好处.蛋类:如鹌鹑蛋,鸡蛋.鸡蛋含有丰富的蛋白质,卵磷脂,维生素和钙,磷,铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质.另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的.因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处.还有就是大豆和豆制品.建议多吃点坚果类食品,如核桃,松子,这些食物中含有丰富微量元素铜和锌,及较多的不饱和脂肪酸,能激活大脑的神经反射活动,补充大脑营养